Dr. Vinícius B. Narciso · Reumatologista · Medicina do Estilo de Vida
Renovare

Um programa médico anual de longevidade ativa para adultos de 30 a 65 anos que querem mais energia, saúde e qualidade de vida — com método, métricas e acompanhamento real.

6
Consultas no Ano
12
Meses de Suporte
5'
Check-in Semanal
Role para conhecer
O que acontece com o tempo

Sem intervenção, o corpo de 30 a 65 anos muda em silêncio.

A maioria das pessoas percebe a mudança quando ela já se instalou: energia caindo, exames saindo do ideal, peso crescendo devagar, sono piorando. Não acontece de repente — acontece gradualmente, enquanto a rotina segue igual.

30
Perda muscular começa
A partir dos 30, perdemos 3–8% de massa muscular por década sem estímulo de resistência. Metabolismo desacelera.
40
Risco metabólico sobe
Resistência insulínica, pressão e colesterol começam a sair do ideal. Gordura visceral aumenta mesmo sem mudança de peso.
50
Soma de fatores
Sono ruim, estresse crônico, sedentarismo e inflamação sistêmica de baixo grau se acumulam — o risco cardiovascular dobra.
60
Qualidade de vida em jogo
Quem não interveio nos anos anteriores chega aqui com doenças estabelecidas, limitação funcional e menor longevidade saudável.
A evidência científica

Números que mostram o que está em jogo

80%
redução de risco cardiovascular
As doenças cardiovasculares são preveníveis com mudança estruturada de estilo de vida — alimentação, movimento, sono e estresse.
Yusuf et al., INTERHEART Study · Lancet 2004
3–8%
perda muscular por década
A sarcopenia começa aos 30 e acelera sem intervenção. Força muscular é o melhor marcador individual de longevidade saudável.
Cruz-Jentoft et al., Age and Ageing 2019
2×
mais adesão com acompanhamento
Pacientes com acompanhamento médico estruturado têm o dobro de adesão a hábitos saudáveis comparados a quem recebe orientação avulsa.
Bodenheimer & Handley, Patient Education 2009
Por que as tentativas habituais não funcionam

O que impede a mudança duradoura

Check-ups sem plano de ação
Exames mostram o problema mas ninguém monta o plano. O paciente sai sabendo que precisa mudar, sem saber como.
Informação sem execução
"Sei que preciso dormir melhor, me exercitar e comer bem." Saber não é suficiente. Executar com consistência exige estrutura.
Sem acompanhamento longitudinal
A motivação dura dias. Sem alguém acompanhando, qualquer recaída vira abandono total. A vida corrida vence o plano.
95%
das pessoas que tentam mudar hábitos sozinhas voltam ao ponto de partida em menos de 6 meses. Não por falta de força de vontade — por falta de estrutura, métricas e acompanhamento.
Prochaska & Velicer, American Journal of Health Promotion · 1997
A abordagem

Os seis pilares que constroem longevidade real

O programa trabalha todos os pilares de forma integrada — com um track personalizado que define o foco principal para o seu momento de vida.

Movimento
Alimentação
Sono
Estresse
Conexões
Substâncias
Track 1
Composição Corporal e Força
Foco em redução de gordura visceral, ganho de massa muscular e condicionamento físico.
Track 2
Energia, Sono e Estresse
Foco em qualidade do sono, fadiga, manejo do estresse e organização de rotina.
Track 3
Risco Cardiometabólico
Foco em pré-diabetes, hipertensão, dislipidemia, esteatose e prevenção cardiovascular.
O que nos diferencia

Saúde não melhora com informação.
Melhora com consistência.

O Renovare entrega o que consultas avulsas não conseguem — presença, dados e estrutura ao longo do tempo.

01
Bioimpedância e Dinamometria
Composição corporal e força muscular medidas em cada reavaliação. Você vê em números o que mudou — não depende de sensação.
02
Médico presente ao longo do ano
Check-ins semanais e WhatsApp para ajustes. O plano vive entre as consultas, não apenas dentro delas.
03
Plano que se adapta — não abandona
Quando a rotina complica, ajustamos juntos. Recaída não é fracasso — é informação. Protocolo de reinício sem culpa.
Trajetória típica ao longo do programa
Com acompanhamento estruturado
Sem acompanhamento
"O que diferencia quem muda de quem tenta é ter estrutura, métricas e alguém que não deixa você desistir."
A jornada

6 consultas. Um ano inteiro do seu lado.

Fase Intensiva — Primeiros 90 dias
01
Diagnóstico de Estilo de Vida
90 min
Avaliação dos 6 pilares, bioimpedância, dinamometria, track principal e plano
02
Ajustes e Aderência
30–40 min
Check-ins, barreiras, progressão de metas
03
Consolidação
30–40 min
Resultados da fase intensiva e transição para manutenção
Fase de Manutenção — 4.º ao 12.º mês
04
Revisão Trimestral
30 min
Métricas e ajuste de metas
05
Revisão Semestral
30 min
Reforço de hábitos
06
Reavaliação Anual
60 min
Resultados do ano e próximo ciclo
Check-in semanal + acesso ao médico entre consultas
Formulário de 5 minutos — energia, sono, treino, estresse. Ajustes e dúvidas via WhatsApp. O plano vive entre as consultas.
O que você recebe

Tudo que você precisa para realmente evoluir

6 consultas médicas no ano
Fase intensiva (3) + manutenção (3)
Bioimpedância
Composição corporal: massa muscular, gordura visceral, metabolismo
Dinamometria
Força muscular — marcador de longevidade medido nas reavaliações
Check-ins + WhatsApp
Acompanhamento semanal e acesso ao médico para dúvidas combinadas
Track personalizado
Composição corporal, energia/rotina ou risco cardiometabólico
Rede multiprofissional
Nutrição, educação física e psicologia quando indicado
Você não está pagando por consultas.
Está investindo em ter um médico do seu lado.

Os pacientes escolhem o plano porque ele oferece acompanhamento contínuo, resultados mensuráveis com dados reais e uma abordagem que vai além de medicamentos.

Parcelado no cartão
12× R$400
Total R$ 4.800 · sem juros
À vista
R$4.000
Economia de R$ 800
Proximidade real com seu médico ao longo do ano
Bioimpedância e dinamometria em cada reavaliação
Check-ins semanais que mantêm o plano vivo
Suporte nos momentos difíceis — você não fica sozinho

Menos de R$ 14 por dia — com um médico especialista ao longo do ano.

Quero começar

O próximo passo

Sua saúde nos próximos anos começa hoje.

A consulta inicial é o ponto de partida — avaliação completa, plano claro para os próximos 12 meses.

Agendar pelo WhatsApp
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(49) 99186-5646
Instagram
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Site
drviniciusnarciso.com.br
Dr. Vinícius B. Narciso · Reumatologista · Medicina do Estilo de Vida · CRM-SC 11855 · Lages, SC